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结肠癌预防策略从生活方式到定期筛查的全面指南

结肠癌是一种常见但可预防的癌症类型。通过健康的生活方式和定期筛查，可以大大降低患结肠癌的风险。以下是从生活方式到定期筛查的全面指南： 1. 保持健康的饮食习惯： 多食用蔬菜、水果、全谷物和高纤维食品。 限制红肉和加工肉制品的摄入，如牛肉、猪肉和香肠。 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和橄榄油。 饮食中适量补充维生素D，可通过阳光暴露和食物摄入。 保持饮食多样化，避免单一食物过量摄入。 2. 保持健康的体重：肥胖与结肠癌的风险增加相关。通过定期运动和健康的饮食来维持健康的体重。...