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空中瑜伽课程简介

空中瑜伽编程是一种结合了瑜伽、空中舞蹈和空中艺术的综合体系，通过悬挂在天花板的丝带、吊环或绳索等装备，让瑜伽练习者在空中执行瑜伽动作。这种独特的瑜伽形式不仅可以提升身体的灵活性和力量，还能够增强心理的平静和集中力。 空中瑜伽编程的益处： 增强核心力量： 空中瑜伽要求身体在空中维持平衡，因此需要加强核心肌群，包括腹部、背部和盆底肌肉。 提升身体柔韧性： 在悬挂状态下进行瑜伽动作可以帮助拉伸肌肉和筋膜，增加身体的柔韧性。 促进血液循环： 空中瑜伽动作常常需要倒立或颠倒，这有助于改善血液循环，增加氧气供...